Forum des association 2014

Le Forum des association aura lieu le samedi 6 Septembre 2014.
Attention, le lieu change.
Cela se passe à la Halle des Sports à Limours.

Bonnes vacances

Stage de Qi Gong, le dimanche 29 Juin 2014

 de 10h à 17h30

à Limours (au Nautilus)

Méli Mélo de Qi Gong

pédagogie adaptée aux européens + documentation

La documentation vous permet de travailler chez vous à votre rythme

Le stage se fait debout, assis (sur le sol ou une chaise) et allongé afin d'en faciliter l'apprentissage.
Il y a un effet cumulatif pendant la journée : on se sent, par exemple, en meilleur forme et bien détendu.

Ces enchainements ont été créés par plusieurs grands experts en Qi Gong comme :  Mme Guo Lin, Kuo Chi, Zhang Guangde.

accessible même à des débutants.

Les mouvements sont différents du stage de l'an dernier.
Ils ne sont pas difficiles à apprendre. Plusieurs enchainements simples seront travaillés. Les mouvements ont une action sur la préservation de la santé.

Pour tout renseignement complémentaire, nous vous prions de contacter directement Alain Gesbert Tél : 01 64 91 26 57

Portes Ouvertes 2013

Voici quelques dates à retenir :

1) Prochaines  Portes Ouvertes Qi Gong (cours à l'année) / gratuit :

Lundi 9 septembre 2013 (à la Halle des Sports / Limours) 

de 17 H 40 à 18 H 55,

Dimanche  15 septembre 2013 (à la Halle des Sports / Limours) 

de 10 H à 11 H 15,

Lundi 16 septembre 2013 (à la Halle des Sports / Limours) 

de 17 H 40 à 18 H 55,

Dimanche  22 septembre 2013 (à la Halle des Sports / Limours)

de 10 H à 11 H 15,

2) Atelier découverte / gratuit :

Qi Gong postural (cervicales, épaules, bassin + tissu conjonctif)

Samedi  21 septembre 2013 à 15 H.

durée 45 mn (dépendra des éventuelles questions)

Domaine de Soucy (dans le cadre de l’inauguration du pôle petite enfance de la Communauté de Communes)

Merci de venir en tenue décontractée avec des chaussons de gym (ou équivalent).

A.G.

Forum des associations 2013

Cette année le forum des associations aura lieu le 7 septembre 2013 au Nautilus à Limours.

Attention cette année les horaires sont de 10 heures à 17 heures.

 

Comme les années précédentes, les cours de Qigong (cours à l'année) ont lieu, en salle municipale,  le lundi à 17 h 40 et à 10 heures le dimanche.

ll reste très peu de places en petite salle (mardi et jeudi).

 

Nous sommes à votre disposition pour vous donner toutes les explications que vous recherchez.

Le premier cours de Qigong (cours à l'année) est gratuit (même si vous commencez pendant l'année scolaire).

Comme les années précédentes, si vous êtes inscrit(e) à un cours, vous avez un atelier gratuit de 11 H 15 à midi le dimanche matin.

Vous pouvez également récupérer un cours le dimanche matin (à 10 heures) ou le lundi à 17 H 40.

 

A.G.

stage de Qi Gong 30 juin 2013

Comme chaque année, nous vous proposons un stage de Qi Gong
le dimanche 30 Juin 2013 de 10h à 17h30 à Limours.

Qi Gong corporel dit des pièces de Brocart (source : l'expert Lam Kam) ayant une action sur les lignes tendino-musculaires,

pédagogie adaptée en partant de mouvements simples

+ documentation
         

accessible même à des débutants.

Les mouvements sont différents du stage de l'an dernier (à Limours).
Le Qi Gong est l'ancêtre du Tai Chi.

Pour tout renseignement, nous vous prions

de contacter directement Alain Gesbert (Tél : 01 64 91 26 57)

Cours de Qi Gong (sept. 2013-juin 2014)

J'ai commencé à enseigner le Qi Gong (prononcez Chi Kong) en janvier 2004. J'ai appris avec deux experts en Qi Gong : Fédérico Garduno et Jacques Jover. Ils m'ont appris, entre autre, l'art du détail et la recherche du mouvement juste.

Assez vite, je me suis rendu compte que la manière d'enseigner le Qi Gong traditionnel était loin d'être simple. C'est pourquoi, j'ai expérimenté de nombreuses stratégies afin de faciliter cet apprentissage. J'ai, par exemple, expérimenté de nombreux mouvements permettant aux élève de mieux faire lâcher leurs épaules.

Pour l'ensemble des cours à l'année, j'ai ajouté des mouvements associés au Qi Gong des cervicales. La création de nombreux mini-enchainements suivant une structure simple en partant du haut vers le bas (cervicales, bassin, pieds, ajout d'un mouvement spécifique et mouvement de clôture) permet, de plus, d'apprendre en gardant le corps souple.

Dans les cours en petits groupes (5élèves maxi), j'ai associé dans un même cours un Qi Gong corporel associé à un Qi Gong axé sur le ressenti afin d'adapter les mouvements suivant les éventuelles difficultés des élèves.

Tous ces éléments pédagogiques seront réutilisés pour la prochaine période de septembre 2013 à juin 2014.

A.G.

première découverte du Qi Gong

Bien qu'il y ait de nombreux ouvrages sur le Qi Gong, il est encore, en France, assez mal connu du grand public.

Il y a également des confusions entre le Tai Chi et le Qi Gong.

Le Qi Gong est l'ancêtre du Tai Chi.

Il y a un millier d'années environ, des experts en Qi Gong ont décidé de créer une nouvelle discipline : le Tai Chi qui est une boxe chinoise et qui s'adressait plus aux pratiquant des arts martiaux.

On peut retrouver des mouvements en commun. La pédagogie des deux approches est cependant différente.

Le Qi Gong a commencé à être mieux connu à l'époque de la révolution culturelle et dans les années 80.

Le Qi Gong comporte une grande variété de techniques et de pratique.

Afin que vous ayez une vision globale, on peut distinguer :

1) les auto-massages chinois.

On peut s’en servir avant ou après un enchaînement. Il faut noter que ces auto-massages sont passés au Japon, il y a un millier d’année où ils sont devenus le Do-In.

2) Les postures statiques.

Les postures statiques font partie des Qi Gong avancés car il faut rester longtemps sans bouger. Ces postures ont de nombreuses vertus pour la santé. Elles renforcent les organes et augmentent l’immunité. Elles ont également une action sur le système sympathique. On trouve des postures statiques avec le Qi Gong des Arbres mais aussi dans les 1000 mains, par exemple.

3) On trouve, enfin, des enchaînements dynamiques.

Citons, par exemple, les 18 mouvements, les 1000 mains, le Qi Gong de la grande oie sauvage, etc.

Ces enchaînements dynamiques assouplissent, entre autre, muscles et tendons tout en faisant travailler en douceur les articulations du corps.

Le Qi Gong se pratique debout, assis et allongé.