mardi 27 novembre 2012

première découverte du Qi Gong


Bien qu'il y ait de nombreux ouvrages sur le Qi Gong, il est encore, en France, assez mal connu du grand public.

Il y a également des confusions entre le Tai Chi et le Qi Gong.

Le Qi Gong est l'ancêtre du Tai Chi.

Il y a un millier d'années environ, des experts en Qi Gong ont décidé de créer une nouvelle discipline : le Tai Chi qui est une boxe chinoise et qui s'adressait plus aux pratiquant des arts martiaux.

On peut retrouver des mouvements en commun. La pédagogie des deux approches est cependant différente.

Le Qi Gong a commencé à être mieux connu à l'époque de la révolution culturelle et dans les années 80.

Le Qi Gong comporte une grande variété de techniques et de pratique.

Afin que vous ayez une vision globale, on peut distinguer :

1) les auto-massages chinois.

On peut s’en servir avant ou après un enchaînement. Il faut noter que ces auto-massages sont passés au Japon, il y a un millier d’année où ils sont devenus le Do-In.

2) Les postures statiques.

Les postures statiques font partie des Qi Gong avancés car il faut rester longtemps sans bouger. Ces postures ont de nombreuses vertus pour la santé. Elles renforcent les organes et augmentent l’immunité. Elles ont également une action sur le système sympathique. On trouve des postures statiques avec le Qi Gong des Arbres mais aussi dans les 1000 mains, par exemple.

3) On trouve, enfin, des enchaînements dynamiques.

Citons, par exemple, les 18 mouvements, les 1000 mains, le Qi Gong de la grande oie sauvage, etc.

Ces enchaînements dynamiques assouplissent, entre autre, muscles et tendons tout en faisant travailler en douceur les articulations du corps.

Le Qi Gong se pratique debout, assis et allongé.

lundi 26 novembre 2012

Chi Kong des Muscles et Tendons

Les Chi Kong de la Transformation des Muscles et Tendons sont connus en Chine depuis l’époque du règne de la dynastie des Liang (502 après J.C.). Il faut cependant noter que cette approche est restée assez secrète et que ce n’est que depuis une cinquantaine d’années que des informations ont été révélés avec beaucoup plus de détails. La plupart des secrets du Chi Kong n’étaient transmis qu’à un petit nombre d’élèves.
Yi se traduit par changer, remplacer. Yi correspond également en Médecine Traditionnelle Chinoise aux idéaux permettant de trouver un centre, un sens à sa vie.
Yi désigne dans l’approche de la sagesse chinoise l’esprit généré par un "jugement" clair et des pensées ou des intentions capable d’apporter le calme, la tranquilité et la sagesse.

Jin désigne les muscles et Tendons.

Jing se traduit par « classique ».

Yi Jin Jing correspond au « classique de la transformation des muscles et tendons ».

Le Yi Jin Jing est particulièrement axé sur le renforcement du corps physique et l’accumulation d’énergie dans le corps physique.
Pour atteindre un tel objectif, le corps physique doit être stimulé et exercé régulièrement.

samedi 24 novembre 2012

Articles sur le Qi Gong

Notre site (http://www.alaingesbert.fr/) regroupe l'ensemble de notre activité professionnelle et associative. Il y a de nombreux articles. Pour vous simplifier la lecture, vous trouverez ci-après l'ensemble des articles sur le sujet du Qi Gong (à la date du 25/11/2012).

Bonne lecture !

Découvrez nos articles (http://www.alaingesbert.fr/) en cliquant sur :

Qi Gong
Chi Kong
Théorie et Pratique
Fascia
Acupuncture et Qi Gong
Cycle Circadien
Graines de sagesse (proverbes, etc.)                                          
Lectures conseillées (Bibliographie)
12 méridiens d'acupuncture classique
Les 8 Vaisseaux Merveilleux
News Letter (Juillet 2011) au format pdf / Qi Gong de la région des cervicales
Remerciements

Afin de faciliter votre lecture, nous avons mis des pages Internet de notre site (http://www.alaingesbert.fr/) au format Adobe (pdf) :

Théorie et pratique du Qi Gong,
Fascia et Qi Gong,
Cycle circadien.
Pourquoi j'utilise un ensemble de techniques : Qi Gong, Shiatsu Yin, pouls de Nogier,
Article sur le Qi Gong / Chi Kong (Magazine Energie / 2008)

Bienvenue

Bienvenue dans ce Blog qui vous présente des informations sur le Qi Gong que j'enseigne dans le cadre de l'association EssenCiel (association créée en 1995).

La démarche que j'ai entreprise a été (et continue d'être!) de pratiquer et d'expérimenter des Qi Gong des écoles chinoises et également japonaises. J'ai eu la chance de rencontrer 2 experts en Qi Gong qui m'ont permis de travailler sérieusement des bases solides. L'approche corporelle est importante et en ce qui me concerne c'est en étudiant différents Qi Gong traditionnels, en cherchant des passerelles entre ces différents mouvements que j'ai progressé. Le fait d'enseigner m'a, d'une certaine façon "obligé", à chercher des stratégies afin que mes élèves puissent pratiquer et expérimenter plus facilement les mouvements.

Bonne lecture,

Alain Gesbert
http://www.alaingesbert.fr/